奶油蒜香帕尔马蘑菇鸡

鸡肉和蘑菇用奶油蒜味帕尔马香草奶油沙司在一个锅中煮30分钟。这道低碳水化合物和番茄酱的菜肴味道浓郁,在沙拉上做了一顿美味的晚餐。意大利面或米饭!
奶油蒜香帕尔马蘑菇鸡(低碳水化合物番茄酱)奶油鸡已经成为我周末最后一顿饭了,面团,当我在做低碳水化合物的时候,蔬菜的一部分或一部分。它是在30分钟内制成的一个平底锅,用于快速准备和清理!

这个奶油沙司是所有你想要的奶油沙司和更多。在过去的几个月里,我一直在完善它,就是这样。里面装了很多新鲜的蒜末,帕尔马干酪,草本植物,还有奶油。今天的酱汁以蘑菇为特色,他们是这道菜的明星。酱汁里的蘑菇太好吃了,我一个人用汤匙就吃了!(提示:素食晚餐主意!)
奶油蒜香帕尔马蘑菇鸡(低碳水化合物番茄酱)

要制作奶油蘑菇鸡,您需要:

鸡胸:这个食谱要求无骨,没有皮的鸡胸脯,但是没有骨的肉却很薄,没有皮的鸡大腿也可以。鸡胸肉被水平切成两半,以帮助鸡快速烹饪并做出更薄的肉片。

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蘑菇:这个食谱几乎适用于任何种类的蘑菇。万博电脑白切片,Crimini或者婴儿贝拉蘑菇是首选。

洋葱:洋葱或葱末。这个食谱可以不加洋葱,但为什么不呢?他们在奶油沙司中加入了一种很好的焦糖味。

Garlic:大量新鲜的蒜末或蒜末。配方要求3-4,但我继续使用5,因为我喜欢大蒜。

重奶油:又名双奶油或重搅打奶油。配方也适用于一半和一半,淡奶油或淡牛奶。

帕尔马干酪:新鲜磨碎的帕尔马干酪是可选的,但强烈推荐。你也可以使用预先磨碎的帕尔马干酪。

草本植物:几汤匙新鲜的香草真的能把这道菜带到下一个层次。你可以用欧芹,韭菜,迷迭香,小茴香,香菜,或者如果你手头没有草药,就把所有的草药都放在一起。

奶油蒜香帕尔马蘑菇鸡(低碳水化合物番茄酱)在你收集了所有的原料之后,是时候开始烹饪了!好消息是,最难的部分就在你身后,剩下的就是你做所有的事情,做你的魔术!鸡蘑菇,洋葱,大蒜和其他东西都放在一个平底锅里煮,以便于清理。

上意大利面,大米一份芝麻菜沙拉,清蒸蔬菜,佐佐或新鲜烤蒜蓉面包。

奶油蒜香帕尔马蘑菇鸡(低碳水化合物番茄酱)

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奶油蒜香帕尔马蘑菇鸡

鸡肉和蘑菇用奶油蒜味帕尔马香草奶油沙司在一个锅中煮30分钟。这道低碳水化合物和番茄酱的菜肴味道浓郁,在沙拉上做了一顿美味的晚餐。意大利面或米饭!

课程 晚餐
美食 美国人,意大利人
关键字 鸡奶油,奶油的,大蒜,蘑菇,帕尔马干酪,食谱,酱
准备时间 十五 分钟
烹调时间 十五 分钟
总时间 三十 分钟
一份
热量 五百六十九 千卡

成分

为鸡

  • 无骨去皮鸡胸肉 或者2万博电脑-3个中等大小的鸡胸肉
  • 茶匙 大蒜粉
  • 茶匙 牛至 或者意大利调味品
  • 盐和胡椒调味
  • 汤匙 无盐黄油
  • 汤匙 橄榄油
  • 盎司 贝拉蘑菇宝宝
  • 1/4 杯子 洋葱 剁碎的
  • 3-4 丁香 大蒜 剁碎的
  • 1 1/2 杯子 重奶油 (或淡奶油,或一半和一半)
  • 1/4 杯子 帕梅善起司粉
  • 大汤匙 精选新鲜香草 可选择的

指令

  1. 鸡胸肉横切成两半,使之变薄。用蒜粉调味鸡胸两侧,牛至还有一小撮盐和胡椒粉。

  2. 在大的重型平底锅或铸铁平底锅中用中高温加热黄油和油。在锅里加入鸡胸肉,每边煮5-6分钟。把鸡肉从锅里拿出来放在一边。

  3. 在同一个盘子里,将蘑菇和洋葱放入锅中,炒2-3分钟或至嫩。加入大蒜和一小撮盐和胡椒粉;炒1分钟或炒香。

  4. 把热量降到最低,加入重奶油,帕尔马干酪,和草药。文火煮1-2分钟或直到酱汁开始变稠。尝一尝,必要时再加点盐。

  5. 把鸡肉和果汁一起放回锅里再煮1-2分钟。和意大利面一起吃,大米沙拉,或者蔬菜。

配方视频

营养成分
奶油蒜香帕尔马蘑菇鸡
每份的数量(1只加酱的鸡肉(或1/4的配方)
热量五百六十九 脂肪热量423
%每日值*
总脂肪47克 72%
饱和脂肪26g 130%
胆固醇215mg 72%
266mg 11%
73mg 22%
总碳水化合物7g 2%
糖1G
蛋白质30g 60%
维生素A 31.5%
维生素C 4%
15.5%
熨斗 4.9%
*每日百分比值基于2000卡路里的饮食。

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