菠菜奶酪塞侧翼牛排卷

锅烤蝴蝶牛腩排塞满了菠菜,大蒜,和奶酪。这些美味的牛排纸风车卷是温柔和干酪,做一个低碳水化合物美味的晚餐!!菠菜奶酪塞侧翼牛排卷不要让花哨的名字欺骗了你,这些牛排只是蝴蝶侧翼牛排,装扮和提升到下一水平。你是否正在寻找一个阔气的晚餐给客人留下深刻印象或家庭,或者只是想让自己的晚餐,你会很高兴你尝试这道菜。这些花哨的塞牛排卷的终极”阔气的”晚餐,非常。可能性是无限的,结果是不可思议的!!

这些牛腩排纸风车塞满了菠菜,奶油芝士,和波萝伏洛干酪。另外,马苏里拉奶酪,货币杰克或胡椒杰克奶酪也可以使用。我们使用菠菜营养添加颜色和牛排,但这完全是可选的,可以用罗勒代替或如果需要在一起。

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蝴蝶牛腩排:

的技巧让这些牛排卷成完美的纸风车是切瓣侧翼牛排。如果您熟悉切瓣肉,那么这一步应该轻而易举。这是类似于鸡胸肉是蝴蝶。

  • 奠定了牛腩排平放在菜板或干净的表面。用小刀面对远离你,切牛排水平,同时使刀水平砧板。
  • 继续削减,直到你到达中间折叠一半的牛排,暴露,然后用长笔划把刀尖分开。小心不要穿过的牛排。
  • 打开牛排和躺平,与切方朝下。盖上保鲜膜,轻轻的用擀面杖磅肉或松肉粉,即使是牛排。

现在你有自己一个薄而灵活的切牛排,填料是完美的!!

菠菜塞侧翼牛排卷

锅烤蝴蝶牛腩排塞满了菠菜,大蒜,和奶酪。这些美味的牛排纸风车卷是温柔和干酪,做一个低碳水化合物美味的晚餐!!

课程 晚餐
美国
关键字 蝴蝶,奶酪,晚餐,旁边,如何,马苏里拉奶酪,纸风车,纸风车,波萝伏洛干酪。配方,卷帘窗,卷,菠菜,牛排
准备时间 10 分钟
做饭的时间 20. 分钟
总时间 30. 分钟
4
卡路里 528 千卡

成分

  • 1 磅。 牛腩排 蝴蝶
  • 2 汤匙 石油
  • ½ 洋葱 切碎
  • 3 - 4 丁香 大蒜 剁碎或压碎
  • 4 盎司 奶油芝士
  • 8 盎司 切波萝伏洛干酪 马苏里拉奶酪或你最喜欢的奶酪融化
  • 2 婴儿菠菜
  • 盐和胡椒 品尝

指令

  1. 预热烤箱至375 f度。蝴蝶牛排水平切片,重击。用盐和胡椒调味。备用。

  2. 烧热2汤匙油,一个小平底锅中用中火。加入洋葱和煮2 - 3分钟或直到温柔,甚至是金色的。加入大蒜和sautee为一分钟。取出,加入奶油芝士,直到完全结合。用盐和胡椒调味。

  3. 牛排上的奶油芝士混合物传播,然后层菠菜和奶酪。卷起的牛排和领带与厨房线或皮尔斯牙签或短烤肉串串辊完好无损。使用锋利的刀,片辊之间的牙签或线。纸风车轻轻用盐和黑胡椒调味。

  4. 热大重型锅中高温。添加2 - 3分钟的风车和烤焦的牛排。转移到整个锅烤盘或地方在烤箱中如果烤箱是安全的,,烤10分钟。删除从烤箱,与铝箔帐篷,让服务之前休息5分钟。

食谱视频

营养成分
菠菜塞侧翼牛排卷
每份金额(2卷)
卡路里528 333卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪37克 57%
饱和脂肪18 g 90%
胆固醇138毫克 46%
660毫克 28%
625毫克 18%
总碳水化合物5克 2%
糖2 g
蛋白质41克 82%
维他命A 45.7%
维生素C 7.8%
50.4%
14.2%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

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