辣的鹰嘴豆生菜包裹香菜墨西哥胡椒万博2.0手机版汁(纯素食选项)

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我爱上了鹰嘴豆在我当地的印度餐馆鹰嘴豆咖哩。鹰嘴豆是超级填充和美味,美味的肉类替代品。最近,我一直在制作这些香脆的鹰嘴豆,并把它们添加到我的沙拉中,披萨和其他任何东西!万博电脑!

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熟的季节,准备在只需5分钟!今天我们把这个隐藏的宝石变成填充flavor-packed午餐。辣的鹰嘴豆生菜包裹香菜墨西哥胡椒万博2.0手机版汁(纯素食选项)

开始你需要鹰嘴豆罐头。我不建议使用干燥的鹰嘴豆,因为他们花很长时间做饭,但如果你必须我建议在高压锅做饭。下一步是简单的排水鹰嘴豆和把它们与香料混合和锅”弗莱”3 - 5分钟或直到鹰嘴豆是褐色和脆。

接下来,包脆辣鹰嘴豆生菜叶子或玉米面包和充满你喜欢的配料。万博2.0手机版西红柿,洋葱,鳄梨,黄瓜,橄榄,和胡萝卜切成薄片都美味的增加和将增加风味和质地。

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最后一步是激起奶油墨西哥香菜酱,慷慨的细雨在包装和享受!!

看下面配方视频!!

辛辣的鹰嘴豆生菜包裹有香菜墨西万博2.0手机版哥酱

万博2.0手机版顶部设有一个奶油生菜包裹充满辛辣的鹰嘴豆香菜酱。这些又快又美味的莴苣包装在几分钟内就做成了充满纤维的万博2.0手机版无肉素食午餐或晚餐!!

课程 美国
关键字 健康的,无肉,素食主义者,素食者
4

成分

  • 2 15盎司 可以鹰嘴豆 鹰嘴豆,万博电脑2杯
  • 1 汤匙 橄榄油
  • 1 茶匙 辣椒粉 或辣椒
  • 1 茶匙 地面孜然
  • 1/2 茶匙 大蒜粉
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉 品尝
  • 6 - 8 长叶莴苣叶子万博2.0手机版
  • 洋葱丁西红柿,鳄梨,黄瓜的一流的 可选

香菜的墨西哥胡椒酱

  • 1/2 酸奶 酸奶油或蛋黄酱*
  • ¼ 新鲜的香菜 包括芫荽茎
  • 1 墨西哥胡椒
  • 1 丁香 大蒜
  • 1 汤匙 新鲜的柠檬汁
  • 1 汤匙 鳄梨油
  • ¼ 茶匙 海盐
  • 1/4 茶匙 新鲜的黑胡椒粉

指令

  1. 排水和冲洗鹰嘴豆和帕特纸巾去除多余的水分。

  2. 在一个中等大小的碗里,加干鹰嘴豆,橄榄油,辣椒粉、孜然和慷慨地用盐和胡椒调味。混合直到鹰嘴豆充分涂上香料。

  3. 在一个锅加热1汤匙橄榄油或煎锅。加入鹰嘴豆和炒3 - 5分钟或直到鹰嘴豆是脆的。
  4. 鹰嘴豆均匀划分为6 - 8生菜叶子和香菜汁细雨。万博2.0手机版用切碎的洋葱,西红柿,鳄梨,或者如果需要黄瓜。

  5. 香菜酱:将所有的原料添加到搅拌机和脉冲30 - 60秒。

配方笔记

*让素食者:用素食蛋黄酱代替酸奶。

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千万不要错过一个食谱!!

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