三文鱼加鳄梨萨尔萨(低碳水化合物,古,30岁,健康)

嫩三文鱼配芫荽,石灰,鳄梨和番茄沙拉。这顿健康美味的饭菜风味十足,,颜色,质地,并在20分钟内准备好。可以烤,烤或烤的锅!!
三文鱼加鳄梨萨尔萨(低碳水化合物,古,30岁,健康)晚餐做三文鱼总是很方便,因为三文鱼烹饪速度极快,几分钟就能做出健康的晚餐。人们在烹调鲑鱼时犯的最大错误之一就是烹调过度。三文鱼非常细腻,而且很容易烹饪过度。制作熟透三文鱼的诀窍在于调味好,然后用中高火烹饪,直到几乎熟透。从热中取出后,它会继续烹饪。
三文鱼加鳄梨萨尔萨(低碳水化合物,古,30岁,健康)对于这个食谱,三文鱼涂了辣椒,大蒜,芫荽和橄榄油擦。然后可以烤,烤的或者焖焦的,直到外面又香又脆(我在炉顶的锅里烤鲑鱼)。根据您的喜好,您可以打开或关闭皮肤。为了把这道菜做得完整,在三文鱼上面放有风味浓郁的鳄梨和番茄沙拉。萨尔萨鱼在几分钟内就汇集在一起,对鲑鱼有很好的补充作用。三文鱼和鳄梨配米饭,吃沙拉青菜或者像我一样一个人吃!!三文鱼加鳄梨萨尔萨(低碳水化合物,古,30岁,健康)

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烤三文鱼加鳄梨萨尔萨(健康,Low Carb古,30)

准备时间 分钟
烹调时间 十二 分钟
总时间 二十二 分钟
一份
作者 莱拉

成分

  • 4-6盎司三文鱼片
  • 大汤匙 橄榄油
  • 丁香 大蒜 剁碎或压碎
  • 1/2 茶匙 五香辣椒粉
  • 1/2 茶匙 孜然
  • 1/2 茶匙 洋葱粉
  • 1/4 茶匙 黑胡椒
  • 1/4 茶匙
  • 鳄梨沙拉
  • 成熟鳄梨 有坑有丁
  • 1/2 杯子 番茄 切成丁的(任何种类的番茄)
  • 大汤匙 洋葱 切成丁
  • 大汤匙 香菜 剁碎的
  • 汤匙 橄榄油
  • 汤匙 石灰汁
  • 盐胡椒 品尝

指令

  1. 搅拌橄榄油,大蒜,和一个小碗里的香料。用香料混合物刷或搓三文鱼。

  2. 加热一个大的重负荷(最好是不粘)锅或烤架中高热量。将鲑鱼放入锅中,每面煎5-6分钟。从锅中取出,上面放上鳄梨沙司,马上上桌。

  3. 制作鳄梨沙拉:加入鳄梨,西红柿,洋葱,把芫荽放到一个大碗里。淋上橄榄油,新鲜莱姆汁和一撮盐和胡椒。用勺子轻轻搅拌直到完全混合。用塑料包装盖好直到上桌。

食谱笔记

*这个食谱有两份。做更多,根据需要加倍或三倍食谱。

烤鲑鱼:预热烤箱到400F。把三文鱼放在平底锅里,烤12-15分钟,或者一直烤透。

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千万不要错过食谱!!

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评论

Vipin Prabhakaran

谢谢你的神奇食谱。作为一名刚开始做饭的厨师,就改用低碳水化合物的饮食,这是一个完美的项目尝试。

夏洛特·史蒂文斯

迫不及待地想试试这个

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