平底锅希腊鸡肉和蔬菜+皮塔饼的口袋

平底锅烤希腊鸡肉和蔬菜富含大蒜和草药。这顿健康的、令人满意的饭菜是在一个锅里用不到20分钟的时间做出来的,而且还可以做成美味的皮塔三明治!!平底锅希腊鸡肉和蔬菜+皮塔饼的口袋平底锅已成为这里的主食。自从我第一次发布15分钟的平底锅鸡肉和蔬菜2016年5月,这是病毒和接收超过100万针。它还帮助数以百万计的世界各地的人们得到一个健康的晚餐桌上很快。它也是伟大的晚餐准备太!!

这个希腊扭我的平底锅鸡肉和蔬菜相当美味,挤满了地中海风味的美味。腌料,结合盐,胡椒,牛至,迷迭香,新鲜的柠檬汁,橄榄油,和大蒜。倒或刷混合物在鸡肉和蔬菜,烤15 - 20分钟或者直到青椒轻轻烧焦的,鸡肉煮熟。
服务于鸡肉米饭,藜麦,酸奶黄瓜的皮塔饼口袋里(下面的食谱)或独自吃用叉子!!
平底锅希腊鸡肉和蔬菜

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健康的平底锅希腊鸡肉和蔬菜

准备时间 10 分钟
做饭的时间 20. 分钟
总时间 30. 分钟
4
作者 蕾拉

成分

  • 4 5盎司的鸡胸肉切成小方块(*请参见下面的note)
  • 2 青椒 任何颜色,切成方形或片
  • 1 中红洋葱 切成方形或片
  • 1 西葫芦 西兰花,蘑菇,红薯或李子西红柿丁(可选)
  • 腌料:
  • 4 丁香 大蒜 剁碎
  • 2 汤匙 橄榄油
  • 2 汤匙 新鲜柠檬汁
  • 1 茶匙 干牛至
  • 1 茶匙 干罗勒,百里香
  • 1 茶匙 粗盐
  • 1/2 茶匙 黑胡椒粉

指令

  1. 预热烤箱至450 f。

  2. 安排鸡肉和蔬菜大平底锅来创建一个彩虹模式。

  3. 在一个小碗,把所有的原料腌料。将混合物涂在鸡肉和蔬菜混合或把鸡肉和蔬菜。

  4. 烤15 - 20分钟或直到烧焦的蔬菜和鸡肉是温柔的。从烤箱中取出,冷却5分钟后即可食用。服务于大米,藜麦,与皮塔饼或单独用叉子。 见下文或酸奶黄瓜和皮塔饼袋配方。

配方笔记

*我使用小5盎司鸡胸肉,但有时很难找到小的乳房,如果你在一家超市购物。如果乳房都很大,使用两个8 - 10盎司的乳房。

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平底锅希腊鸡肉和蔬菜皮塔饼的口袋

轻松健康的希腊酸奶黄瓜鸡肉和蔬菜皮塔饼
作者: 蕾拉
准备时间:
烹饪时间:
总时间:
服务: 8 pita口袋
成分
  • 1片烤希腊鸡肉和蔬菜(配方)
  • 4全麦皮塔饼(br)(br)
  • [B]
  • 为tazikiti[/ b]
  • 1杯低脂酸奶
  • 1/4杯黄瓜皮,磨碎或剁碎
  • 1瓣大蒜,剁碎或压碎
  • 2汤匙新鲜的柠檬汁
  • 1汤匙特级纯橄榄油
  • 1汤匙切碎的新鲜莳萝或罗勒
  • 1/2茶匙盐
  • 1茶匙胡椒粉
指令
  1. 根据上面的食谱烤鸡和蔬菜。(br)(br)
  2. 搅拌的所有原料酸奶黄瓜在一个小碗里。
  3. 每个皮塔饼切成两半。在每个皮塔里放入适量的鸡肉和蔬菜。用新鲜酸奶黄瓜和即可食用

平底锅希腊鸡肉和蔬菜+皮塔饼的口袋

千万不要错过一个食谱!!

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评论

小茉莉

我就是喜欢这道菜!我至少十几次。我经常会让这个周日,然后通过工作时间吃午餐。我最喜欢的吃法是和乔的迷你皮塔一起吃,用小蜂群传播。我也通常添加腌朝鲜蓟,烤了真的很好地与其他蔬菜。谢谢分享!!

Chrys

这是太好了。我被骗了。腌泡汁被冻结TJ大蒜和柠檬和Evoo普尔TJ香蒜沙司。

Deepti

你能把扎茨基人冷冻起来吗?吗?

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