最脆的南瓜

薄片西葫芦面包屑和烤至松脆除尘一次,金是一个伟大的替代薯条不到一半的碳水化合物和卡路里!!
最脆的南瓜正如你们许多人从我的instagram中注意到的snapchat,在这里我们不要吃太多的油炸食品。我爱烘焙一切而不是油炸,因为它是如此健康,老实说,味道如果不是更好也同样好。

最近,我们一直在试验用比普通马铃薯更健康的替代品。我们试着烤鳄梨薯条,这个烤红薯块,烤鳄梨酱洋葱圈,别忘了烤的西兰花菜花小孩。所有这些菜都是炸薯条的好替代品!!
最脆的南瓜现在该吃期待已久的烤西葫芦薯条了。它们很脆,脆的,上瘾,出奇的容易!!

首先,简单的你的南瓜切成圆或长条状。两种方法都行,但我们更喜欢带子!下一步,把西葫芦蘸到鸡蛋里,然后蘸到面包屑里。烘烤30分钟或至金黄酥脆。确保你允许他们烤足够长的时间,直到他们是金色和脆,不会变得湿湿的。

我最近的食谱万博体育

我把它们配成我最喜欢的。辣椒酱但是其他的酱料或番茄酱也同样有效!!最脆的南瓜

4.25十六
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最脆的南瓜

准备时间 分钟
做饭的时间 三十 分钟
总时间 四十 分钟
作者 蕾拉

成分

  • 3-4 大西葫芦
  • 杯子 面包屑 盘子、意大利菜或两者的混合物
  • 1/4 杯子 磨碎的巴马干酪 可选
  • 2 鸡蛋
  • 2 汤匙 橄榄油
  • 1/2 过磷酸钙 大蒜粉 可选
  • 盐和胡椒调味

指令

  1. 预热烤箱至425 f。用铝箔或羊皮纸在烘焙纸上轻轻油脂和油。搁置一边。

  2. 把两个鸡蛋在一个小浅碗中备用。把面包屑和帕尔玛干酪放在另一个碗里,放在一边。准备通过削减末端西葫芦切成1/2英寸带或片。

  3. 南瓜条蘸鸡蛋混合物然后在面包屑混合物和转让pre-greased烤盘。重复,直到所有南瓜条涂以鸡蛋和面包屑。

  4. 用盐调味,辣椒和蒜粉然后浇上橄榄油或慷慨与烹饪喷雾喷。

  5. 在预热的烤箱里烘焙,转一次,直到金黄酥脆,30到35分钟或者直到金黄和脆。享受热 辣椒酱,番茄酱或你最喜欢的蘸酱!!


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千万不要错过食谱!!

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评论

特蕾西

今晚做这些。忘记了parmesean直到结束,我是分解parmesean。但是坚持到最后2分钟,仍然很棒。我把牧场。和儿子爱野牛牧场。谢谢。脆也走了出来。我有一个巨大的ZUKE。所以我把它切薄1/2圈。谢谢你的食谱

琳赛

我有麻烦的面包屑,其他人呢?我用panko完全。想知道普通面包屑会不会更有效?吗?

味道非常好,虽然!!

坦尼亚

我做过几次,我丈夫和我都喜欢,像其他评论一样,希望它们更加清晰。

希拉

今晚试过这些,真是太棒了,感谢分享

MommyOf2

超级好吃。我切掉了碳水化合物,只用了面包屑的一半,还加了一倍的二层奶酪。这帮助繁殖留在和不笨重。还更好吃。: )

比尔

我用了一个很大的刚从花园里出来的西葫芦。真好吃。像别人说的,它们没有照片上那么脆。尽管如此,我们晚餐吃了一整批,味道很好。

对西葫芦条面包的一个建议。我发现大约一半通过练习鸡蛋万博电脑浸泡,panko变得相当完整的鸡蛋和西葫芦不会坚持很好。下次我做这些,相信我,下次还会有很多,我想我可能洒的panko panko条而不是疏浚。

丹尼斯

尝试这个,效果很好,一些变化。首先,我使用只被蛋清和丢弃的蛋黄。我只用调味的盘子。然后我使用脱脂烹饪喷雾。橄榄油不是用来加热的,因为它有低烟点(容易燃烧)。我把平底锅喷了一遍,然后把它放在平底锅上轻轻喷洒。我注意到我的画比这幅画更金黄,烧得也更少。肯定会增加这一旋转。

    Ama

    脱脂烹饪喷雾吗?这是什么新鲜魔力?吗?

茱莉亚

不像大多数人评价这些,我让他们。他们不像我希望的那样脆面包屑。Panko可能会工作得更好。除此之外,这道菜很好吃。

chaitaly

你好。它们看起来很好吃,但是我们家里不用鸡蛋。
其他什么糊我可以可以蘸上而不是鸡蛋吗?吗?

当做

Chaitaly/孟买/印度。

    梅丽莎

    我用牛奶或脱脂乳代替鸡蛋对任何和所有食谱thah说放在蛋和工作得很好。万博体育(我的晚餐对鸡蛋过敏。)

约瑟夫

我昨天去使这些披萨。我把改的奶酪,大蒜粉,和一些意大利调味汤练习和使用一些传统的酱蘸酱。很好吃,但对我来说不够脆。它们仍然有点柔软,有时很容易脱落。我烤他们在指定时间和临时但我烘焙中心架。我应该在烤箱里用不同的架子高度烘烤吗?吗?

基尔蒂亚达夫

这看起来很好吃。作为一个西葫芦的情人,就迫不及待地让他们!!

好悲伤837钠是如何健康吗?供应的尺寸是多少?吗?

    贝弗莉一个gadison

    如果那么多的钠的不是对你有好处。因为那里的盐分不应该太高,以至于足以杀死你或者使你有心脏不适感

    蕾拉

    我们使用旧的营养标签是不把正确的信息。这道菜只有83毫克的钠(3%每日价值)!!

迪尼科拉快乐

让他们今晚。好极了!比我想象的要好得多。外面酥脆,柔软的和好吃的。味道很好。甚至我的反素食的妹妹也喜欢它们!很快就会再来的。

杰森D。马霍基

伟大的秘诀。今天我做了一个版本,这个作为我的素食汉堡一边吃午饭。我切掉橄榄油和帕姆,加些辣椒和黑胡椒,用打蛋器代替鸡蛋来减少脂肪。结果很棒!你是对的,关键是要确保不要太早把它们拿出来!谢谢你的食谱和灵感。

凯蒂

你好,,

前几天晚上做的这个和汉堡一起吃,哦天哪,他们很棒!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!我和我丈夫都是西葫芦迷,夏天的时候和其他人一样,我们拥有的比我们知道该如何处理的还多。很高兴又找到了一份美味的南瓜食谱!谢谢!!!!

拉拉

看起来很好吃,可能会给帕尔玛这一试无削减这道菜的含盐量。

祈祷歌

这看起来令人惊叹的

Solidworks

我试过这个哦,太好了!泰

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