简单的平底锅烤虾和蔬菜

快速和健康的烤箱烤虾和蔬菜在一个锅在20分钟内完成,加下200卡路里!!简单的平底锅烤虾和蔬菜如果你一直在博客那你知道我有多爱一个锅食谱万博体育。他们容易准备,需要最少的清理。这道菜很容易让你基本上把所有的蔬菜烤盘,烤直到烧焦的,然后加入虾只需5分钟前删除从烤箱。它非常类似15分钟健康烧烤鸡肉和蔬菜但虾爱好者食谱。

我添加了薄片胡萝卜,但他们可以很容易地替换土豆或芦笋。烤在较高温度(425)因此,蔬菜成为完全烧焦的。结果是美味的蔬菜和嫩多汁的虾,完美的大米,意大利面或沙拉!!

43.
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简单的平底锅烤虾和蔬菜

准备时间 10 分钟
做饭的时间 20. 分钟
总时间 30. 分钟
4
作者 蕾拉

成分

  • 1
  • 2 椰菜花
  • 1 西葫芦 立方或切片
  • 1/2 洋葱 立方或切片
  • 1 甜椒 立方或切片(任何颜色)
  • 1 媒介胡萝卜 切成薄片(或土豆)
  • 2 汤匙 橄榄油

调味料

  • 1 茶匙
  • 1 茶匙 意大利调味料
  • 1/4 茶匙 红辣椒
  • 1/4 茶匙 黑胡椒粉

指令

  1. 预热烤箱至425 f至少10分钟。行一个大平底锅箔和备用。

  2. 把蔬菜放在一个大碗里,洒上调味料和1汤匙油的一半。在另一个碗里倒入虾,剩余的调味料(一半)和1汤匙油;把虾放在一边。

  3. 把蔬菜倒进平底锅,烤12 - 15分钟或直到轻轻烧焦的。添加虾和烤5分钟或直到粉红色和温柔。从烤箱中拿出来并享受热饭,意大利面,或沙拉!!

简单的平底锅烤虾和蔬菜营养事实简单的平底锅烤虾和蔬菜

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评论

琳达

调味料的包是什么?吗?

谢利福斯特

这是最好的!完全煮熟的虾。我们爱它!!

达尼

我怎么能同时使用鸡肉和虾吗?吗?

山姆

我可以用原始冷冻虾和冷冻蔬菜吗?吗?

    蕾拉

    是的,你可以!一定要先解冻或添加一个几分钟的烹饪时间。

茱莉亚

一份多少钱?吗?

D天使

可以我用冷冻虾是原始的吗?吗?

    蕾拉

    是的,你可以使用冷冻生虾去皮。在冷水下运行虾几分钟之前做饭。如果你指的是煮熟的冷冻虾,我建议将其添加在最后几分钟。

marlaina Blackett

爱你的食谱万博体育

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