花椰菜切达煎饼

外面很脆,里面有奶酪。这些花椰菜切达饼干富含维生素,味道鲜美。花椰菜切达煎饼从我开始做起菜花娃娃花椰菜比萨我家一直很喜欢花椰菜。我已经以许多不同的方式将它添加到我们的晚餐例行程序中,但我们似乎无法得到足够的!!

我一点也不介意这种痴迷,考虑到花椰菜是一种超级健康的蔬菜,它含有抗氧化剂和植物营养素,可以预防癌症。它还富含纤维,所以有助于饱腹感和减肥。快吃健康美味的食物吧!谁在抱怨,正确的?!!?????
花椰菜切达煎饼开始,将花椰菜煮8-10分钟,然后在食品加工机中加工。这个步骤也可以手工完成,用刀把花椰菜切碎。
花椰菜切达煎饼下一步,把花椰菜和切碎的切达粉混合在一起,帕尔马干酪,鸡蛋,面包屑,调味料。花椰菜切达煎饼每面煎3-4分钟或至金黄色。花椰菜煎饼(15个中的4个)花椰菜切达煎饼配上一面酸奶油,番茄酱,干红辣椒,,牛油果酱汁,或者你最喜欢的蘸酱!他们早餐工作得很好,午餐或晚餐!!花椰菜切达煎饼 花椰菜切达煎饼

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花椰菜切达煎饼

课程 午餐还是侧面
美食 美国人
准备时间 十五 分钟
烹调时间 分钟
总时间 二十五 分钟
一份 二十四 馅饼
作者 莱拉

成分

  • 花椰菜 或者一袋16盎司的冷冻花椰菜
  • 杯子 切达干酪丝
  • 1/4 杯子 帕尔马干酪
  • 大鸡蛋
  • 杯子 面包屑 盘古或意大利语,我用潘科
  • 1/2 茶匙 意大利调料 可选择的
  • 1/2 过磷酸钙 辣椒粉 更难品味
  • 1/2 茶匙
  • 1/4 茶匙 胡椒
  • 1/4 茶匙 大蒜或洋葱粉
  • 橄榄油或菜籽油

指令

  1. 花椰菜切成小花,在沸水中煮至嫩,万博电脑大约8-10分钟。排水管,然后在食品加工机中加工花椰菜,直到它变成大米的质地。这也可以用刀子完成。

  2. 把切碎的花椰菜拌匀,奶酪,鸡蛋,面包屑,调味料。

  3. 将锅加热至中/高热。用油(大约1/2英寸)将花椰菜万博电脑混合物涂成大约3英寸宽的馅饼。

  4. 烹调至金棕色,万博电脑每面大约3-4分钟。享受酸奶油或您最喜欢的蘸酱!!

下面的营养事实是无用的。

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